🥊 ¿Por qué NO debes comer justo antes de una pelea de boxeo?

 EL TEMA DE LA ALIMENTACION ES IMPORTANTE - POR ESTO ES QUE NO DEBES COMER ANTES DE UNA PELEA DE BOX.

Uno de los errores más comunes entre boxeadores principiantes es subir al ring con el estómago lleno. Aunque parezca que tendrás más energía, la realidad es que puede perjudicar seriamente tu rendimiento.

1. El cuerpo está ocupado haciendo la digestión

Después de comer, una gran cantidad de sangre se dirige al sistema digestivo para procesar los alimentos. Durante una pelea, esa sangre debería estar ayudando a los músculos y al cerebro.

Esto puede provocar:

• Sensación de pesadez.
• Menor velocidad y explosividad.
• Fatiga más rápida.
• Náuseas durante el combate.
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2. Un golpe al estómago será mucho más doloroso

Si tienes alimentos en el estómago, un gancho al cuerpo puede comprimir el contenido contra las paredes del estómago y el diafragma.

Las consecuencias pueden ser:

• Náuseas.
• Vómito.
• Espasmos.
• Dificultad para respirar.

Aunque el golpe no sea un nocaut, puede hacer que pierdas completamente el ritmo de la pelea.

3. Mayor riesgo de vomitar

Los movimientos constantes, los brincos, la intensidad del combate y los golpes pueden hacer que el contenido del estómago regrese hacia el esófago.

Por eso muchos entrenadores recomiendan realizar la última comida fuerte entre 3 y 4 horas antes del combate, dejando solo un pequeño refrigerio fácil de digerir si es necesario más cerca del inicio.